Je vais faire un point concernant les compléments alimentaires pour la chute de cheveux. Il en existe tellement qu'il peut être difficile de faire son choix. Un bon complément alimentaire doit contenir:

-De la cystine et de la méthionine: deux acides aminés qui participent à la synthétisation de la kératine. Attention, regardez bien les dosages de chaque complément alimentaire, certains en contiennent peu, notament ceux de grande surface vendus à bas prix.

-de la biotine/vitamine B8: contribue au maintien de cheveux en bonne santé, souples, brillants et résistants (j'en ai trouvé sur amazon via une entreprise anglaise pour peu cher, et c'est très efficace!). Il n'y a pas de risques de surdosage.

-de la vitamine B6 et B9

-du zinc: qui a une action anti-bactérienne pour la peau (très utile en cas de peau grasse et de cheveux gras)

-Eventuellement de la vitamine D, du fer, du cuivre et du magnésium.

-Certains compléments contiennent d'autres substances, tels que de l'extrait de myrtille qui active la microcirculation du cuir chevelu.

Vous pouvez aussi prendre de l'huile d'onagre et de l'huile de bourrache, et de la levure de bière si vous n'avez pas de chute particulière.

Bien sûr, vous pouvez compléter avec des lotions anti-chute.

A quoi peut-être dû une chute de cheveux?

-A la saison (surtout automne/printemps)

-A un manque de fer (taux de ferritine inférieur à 50)

-A des problèmes de thyroïde

-A des problèmes hormonaux entraînant une alopécie.

Je ne suis pas médecin, si jamais vous avez un doute concernant votre chute de cheveux, parlez-en à votre médecin. Dans mon cas, j'ai été confrontée à deux des soucis cités plus haut, à savoir un manque de fer et un problème de thyroïde.

Quel complément alimentaire pour les cheveux?

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